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Kinder

Das Kinderprogramm wurde entwickelt, um Kindern im Alter von 4 bis 14 Jahren (4-9Jahre) und ( 10- 14 Jahre ), ein Umfeld zu bieten, in dem sie Grundwerte wie Fokus, Disziplin, Beharrlichkeit, Zusammenarbeit und Respekt erfahren und verstehen können. Indem sie ihnen Selbstverteidigung beibringen, entwickeln sie Selbstvertrauen ihre Reflexe, Flexibilität, Koordination und Stärke.
Das Ergebnis fortgesetzter Kindheitspraxis geht weit über die Leistungen auf den Matten hinaus. Die Disziplin und Exzellenz, die von uns verlangt wird, überträgt sich oft auf das Verhalten des Kindes zu Hause und in der Schule.

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Frauen BJJ

Das Frauenprogramm wurde entwickelt, um Frauen beizubringen, wie sie sich gegen jeden Angreifer verteidigen können, auch gegen solche, die deutlich größer und stärker sind. Wir werden ihnen helfen, Übungen durchzuführen, um realistische Angriffs- und Fluchtsituationen zu simulieren, denen sie begegnen könnten.
Mit etwas Übung können sie das Gewicht eines Angreifers gegen ihn einsetzen, so dass sie entkommen und sich in Sicherheit bringen können. Und natürlich auch für diejenigen, die einen Wettkampf bestreiten wollen.
Es ist ebenfalls eine großartige Lösung für jeden, der eine Fitness-Routine haben möchte. Die Aerobic-Übungen und Krafttraining werden helfen, die Fitness-Ziele schnell und effizient zu erreichen.

Frauen können ebenfalls bei den Herren Klassen teilnehmen.

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BJJ – All Levels

Das BJJ-Programm besteht aus einer Fusions-Klasse. Sie beinhaltet Anfänger und Fortgeschrittenen. Das Training wird unterteilt in Aufwärmen, diversen Übungen für eine bessere Koordination und Kardiotraining. Wir lernen euch einen Takedown und zwei Positionen am Boden für die Unterwerfung oder Übergänge, um den Gegner zu kontrollieren und sparring.

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BJJ Grundlagen

Das Grundlagen-Programm ist für alle Niveaus gedacht, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Jedoch ist es für den Anfänger noch wichtiger, die grundlegenden Bewegungen zu erlernen. Dazu gehört die Haltung, wie man korrekt fällt und weiteren nützlichen Tipps. Anschliessend zeigen wir euch Übungen, die auf den Techniken basieren, um die Koordination und das Kardiotraining weiterzuentwickeln. Wir lernen euch eine Technik für das Herunternehmen und für die Unterwerfung. Wir schliessen das Training mit einem Sparring ab. So erlebt ihr das echte Gefühl vom Kampf und könnt das gelernte gleich anwenden. Die Anfänger haben die Möglichkeit, mit einem höheren Niveau zu rollen. Hier bekommt ihr viele Tipps und Tricks. Für die Fortgeschrittenen ist es ebenfalls gut, um einige Bewegungen zu üben, bevor sie es mit einem anderen Fortgeschrittenen versuchen.

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